Dans quelles situations consulter ?
l n’est pas toujours simple de savoir si l’on a une “bonne raison” de consulter. Souvent, ce qui amène en thérapie ne se résume pas à un seul mot : une fatigue intérieure, une sensation d’être bloqué, des tensions qui reviennent, un mal-être diffus ou une difficulté à faire face seul à ce qui se vit.
Ici, l'objectif est de mettre des mots sur des expériences fréquentes, sans les enfermer dans des catégories rigides. Consulter peut-être pertinent dès lors que quelque chose devient trop lourd, trop répétitif ou trop envahissant dans le quotidien.
Mon cabinet s’adresse aux adultes qui souhaitent comprendre ce qu’ils traversent, retrouver plus d’appui et remettre du mouvement là où cela semble figé.
UNE APPROCHE GLOBALE
La Gestalt considère la personne dans son ensemble : émotions, corps, pensée, relations et environnement.
UN TRAVAIL DANS LE PRÉSENT
Elle s’intéresse à ce qui se vit ici et maintenant, tout en prenant en compte votre histoire de vie.
Une thérapie de la relation
Le lien à soi, aux autres et au monde est au cœur du chemin thérapeutique.
Première séance : comment cela se passe ?
La première séance est un premier contact, en toute simplicité.
C’est un espace pour être accueilli·e, parler librement et sentir
si le cadre et la relation vous conviennent.
Hésiter avant de consulter, c’est fréquent
Commencer une thérapie soulève souvent des questions
et des hésitations.
La première séance n’est pas un examen, mais un temps
d’accueil, d’écoute et de rencontre.
Il est tout à fait possible de venir avec des pensées floues,
sans savoir par où commencer.
On n’a pas besoin d’attendre que ça aille très mal pour
demander de l’aide.
Une appréhension normale
Commencer une thérapie soulève souvent des questions et des hésitations
La peur d’être jugé
Ici, il n’y a pas de jugement, seulement de l’écoute.
La peur de ne pas savoir quoi dire
Les mots viennent souvent au fur et à mesure.
La peur que ce ne soit “pas assez grave”
Toute souffrance mérite
d’être entendue.
COMMENT SE DEROULE UNE PREMIERE SEANCE ?
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Accueil
Nous prenons le temps
de faire connaissance
et d’instaurer un climat
de confiance.
Échange
Vous parlez à votre rythme,
de ce que vous vivez,
de ce qui vous amène
aujourd’hui.
Premiers repères
Nous commençons à repérer
ce qui fait difficulté et à sentir
si le cadre et la relation
vous conviennent.
Faut-il savoir exactement pourquoi on vient ?
Beaucoup de personnes arrivent sans avoir une idée précise de ce qu’elles veulent dire.
C’est tout à fait possible.
L’important, c’est votre ressenti et votre envie de comprendre ce qui se joue pour vous.
Nous avancerons ensemble, pas à pas.
Vous pouvez venir même si tout n’est pas clair
Un ressenti flou peut suffire
La parole peut se construire progressivement
Aucun besoin d’avoir les bons mots dès le début
Le cadre reste simple, humain et confidentiel
Quand consulter ?
Quand une difficulté dure
Quand une situation
vous pèse depuis
trop longtemps.
Quand quelque chose se répète
Quand les mêmes schémas
reviennent encore et
encore.
Quand le quotidien devient lourd
Quand la fatigue, le stress
ou la tristesse prennent
trop de place.
Quand on ne veut plus tout porter seul
Quand vous ressentez le besoin
d’être soutenu·e et écouté·e
avec bienveillance.
FAQ
Tout ce qui est dit reste-t-il confidentiel ?
Oui. Les séances s’inscrivent dans un cadre confidentiel et professionnel. Cet espace vise à permettre une parole libre, dans le respect de l’intimité de ce qui est confié.
Et si je n’arrive pas à parler ?
Il n’y a pas d’obligation à tout dire, ni à tout dire tout de suite. Il est possible d’arriver avec peu de mots. Le travail peut commencer à partir de ce qui est là, même si cela semble confus ou difficile à formuler.
Combien de séances faut-il ?
Il n’existe pas de réponse unique. Cela dépend de ce qui vous amène, de votre rythme, de vos besoins et de la manière dont le travail se construit au fil du temps.
À quel rythme venir ?
Le rythme des séances se réfléchit ensemble selon votre situation, votre disponibilité et ce qui semble juste pour soutenir le travail thérapeutique.
Comment savoir si cette approche me convient ?
Une première séance permet justement de commencer à le sentir. Elle offre un premier contact avec ma manière de travailler, le cadre proposé et la relation qui peut se construire.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de commencer.
L’important, c’est que cela vous fasse du bien.
Anxiété et tensions intérieures
L’anxiété peut prendre beaucoup de place, parfois de manière visible, parfois plus silencieuse. Elle peut se manifester par des pensées envahissantes, une agitation intérieure, une sensation de stress permanent, des difficultés à se poser ou à retrouver de l’apaisement.
Certaines personnes ont le sentiment d’être toujours en alerte. D’autres sentent que tout leur demande un effort disproportionné : décider, se reposer, dormir, être en relation, affronter l’imprévu. Même lorsque l’entourage ne voit pas forcément ce qui se passe, l’expérience intérieure peut être très éprouvante.
Un accompagnement thérapeutique peut aider à mieux comprendre ce qui alimente cette tension, à reconnaître les signaux du corps et les émotions, et à retrouver progressivement plus de stabilité et de souffle dans le quotidien.
Ce que la thérapie peut soutenir face à l'anxiété
Mieux identifier ce qui déclenche ou entretient la tension
Mettre des mots sur ce qui déborde intérieurement
Retrouver des appuis plus ajustés dans le quotidien
Sortir d’une logique de lutte permanente contre soi-même
Le lien à soi, aux autres et au monde, devient un espace d'exploration
Traumatisme et expériences marquantes
Certaines expériences continuent d’être présentes intérieurement bien après les événements. Un traumatisme ne se manifeste pas toujours de façon spectaculaire. Il peut rester actif à travers des réactions persistantes, une hypervigilance, un évitement, une sensibilité accrue ou la sensation qu’une part de soi reste coincée dans quelque chose qui n’est pas totalement traversé.
Il peut s’agir d’un événement clairement identifiable, mais aussi d’expériences répétées, de contextes de vie marquants ou de blessures relationnelles anciennes. Lorsque l’on sent que certaines réactions semblent disproportionnées, qu’un souvenir reste trop actif ou qu’il devient difficile de remettre du mouvement dans sa vie, un accompagnement peut être précieux.
L’enjeu n’est pas de forcer ni de revivre, mais d'accueillir dans un premier temps ce traumatisme, le reconnaître et le mettre au travail progressivement, en respectant le rythme de chacun.
Ce que l’on entend souvent en séance
Je sens que quelque chose me freine, sans savoir exactement quoi.
J’ai l’impression de retomber toujours dans les mêmes schémas.
Je n’arrive plus à avancer comme avant.
Je ne sais pas si c’est grave, mais je sens que ça ne va pas.
Quand le quotidien devient un lieu d’empêchement
Parfois, ce n’est pas un symptôme précis qui pousse à consulter, mais une impression d’empêchement. Quelque chose freine, retient, fige. On a le sentiment de répéter les mêmes schémas, de ne pas réussir à avancer, de perdre son élan ou de vivre en dessous de ce que l’on sent possible pour soi.
Cet empêchement peut concerner la vie affective, familiale, professionnelle ou plus simplement le rapport à soi. Il peut se traduire par des hésitations permanentes, une difficulté à choisir, à agir, à habiter sa place ou à se sentir pleinement vivant dans son quotidien.
Consulter peut alors permettre de
conscientiser ces répétitions, de repérer ce qui bloque et de retrouver peu à peu plus de mouvement, d’ajustement et de
liberté
Faire le premier pas
Poser une question avant de s’engager
Vous pouvez me contacter librement pour échanger et voir si cela vous convient.
Un simple message suffit
Par téléphone ou par mail, je vous réponds rapidement et en toute bienveillance.
Nous prenons le temps d'une à deux séances avant de nous engager réciproquement dans le travail thérapeutique.
Besoin d'un conseil ?
Appelez-moi !
Du lundi au vendredi de 8h à 19h
Une thérapie relationnelle
Le lien à soi, aux autres et au monde, devient un espace d'exploration
La Gestalt-thérapie est souvent décrite comme une thérapie relationnelle. En séance, la relation à soi, la relation aux autres, à son environnement est au cœur du travail thérapeutique.
Dans un accompagnement en Gestalt, on va regarder comment on s’adapte dans la relation : se taire, se suradapter, se couper de ses ressentis, prendre trop de place, ne pas réussir à dire non, craindre le conflit, redouter l’abandon, rester en vigilance permanente… Ces mouvements ne sont pas vus comme des défauts, mais comme des façons de s’être construit, souvent pour se protéger.
Mettre de la conscience sur ces mécanismes peut ouvrir des chemins nouveaux. Cela permet progressivement de mieux se repérer dans l'environnement, de retrouver plus de liberté dans ses relations et de ne plus revivre certaines situations.
La relation thérapeutique devient alors un espace d’exploration, de compréhension et d’ajustement, dans un cadre sécurisant et respectueux du rythme de chacun et chacune.
Pour quelles personnes cette approche peut être pertinente ?
La Gestalt-thérapie s’adresse en particulier aux adultes qui ressentent le besoin d’être accompagnés dans une période difficile, un questionnement profond ou des difficultés qui entravent leur quotidien.
anxiété
Quand le mental prend trop de place ou que l’apaisement ne dure pas.
difficultés relationnelles
Quand certains liens deviennent douloureux, compliqués ou répétitifs.
empêchements du quotidien
Quand il devient difficile de décider, de se positionner, d’agir ou simplement de respirer plus librement.
TRAUMATISMES
Vécus marquants qui continuent d’agir dans le présent.
troubles alimentaires
Quand le rapport à l’alimentation devient un mode de régulation ou de lutte.
Comment se déroule l’accompagnement
Un accompagnement en Gestalt-thérapie se construit dans un espace d’écoute, de présence incarnée et de dialogue. Il ne s’agit pas d’appliquer une méthode toute faite, ni de suivre un protocole identique pour tous. Le travail se fait progressivement, à partir de ce que la personne apporte en séance.
Au fil des rencontres, les situations, ressentis ou difficultés sont explorés ensemble. En place de thérapeute, je soutiens la mise en mots, l’attention à l’expérience présente, la compréhension, la conscientisation des mécanismes en jeu et l’émergence d’ajustements moins souffrants.
Cette approche laisse une place importante à la relation thérapeutique, au rythme de la personne et à la construction d’un cadre suffisamment sécurisant pour permettre un travail en profondeur. L’objectif n’est pas de forcer un changement, mais de favoriser une évolution plus consciente, plus libre et plus durable.
un espace sécurisant
L'espace thérapeutique est un lieu d'exploration sensible et sécurisé, un endroit où les modalités d'être en relation à soi et à l'autre peuvent être observés et ajustées.
VOUS Accueillir ce qui est là
Sans pression ni attente de performance.
Mettre en mots
Clarifier ce qui se vit, ce qui pèse, ce qui se répète.
OBSERVER LES FONCTIONNEMENTS
Repérer les mécanismes relationnels ou émotionnels.
Avancer PROGRESSIVEMENT
Expérimenter de nouvelles modalités d'être au monde, à son rythme.
Comment se déroule l’accompagnement
VOUS Accueillir ce qui est là
Sans pression ni attente de performance.
Mettre en mots
Clarifier ce qui se vit, ce qui pèse, ce qui se répète.
OBSERVER LES FONCTIONNEMENTS
Repérer les mécanismes relationnels ou émotionnels.
Avancer PROGRESSIVEMENT
Expérimenter de nouvelles modalités d'être au monde, à son rythme.
un espace sécurisant
L'espace thérapeutique est un lieu d'exploration sensible et sécurisé, un endroit où les modalités d'être en relation à soi et à l'autre peuvent être observés et ajustées.
Un accompagnement en Gestalt-thérapie se construit dans un espace d’écoute, de présence incarnée et de dialogue. Il ne s’agit pas d’appliquer une méthode toute faite, ni de suivre un protocole identique pour tous. Le travail se fait progressivement, à partir de ce que la personne apporte en séance.
Au fil des rencontres, les situations, ressentis ou difficultés sont explorés ensemble. En place de thérapeute, je soutiens la mise en mots, l’attention à l’expérience présente, la compréhension, la conscientisation des mécanismes en jeu et l’émergence d’ajustements moins souffrants.
Cette approche laisse une place importante à la relation thérapeutique, au rythme de la personne et à la construction d’un cadre suffisamment sécurisant pour permettre un travail en profondeur. L’objectif n’est pas de forcer un changement, mais de favoriser une évolution plus consciente, plus libre et plus durable.
POURQUOI CHOISIR CETTE APPROCHE ?
La Gestalt-thérapie peut parler aux personnes qui cherchent une approche à la fois profonde et accessible. Elle est vivante, incarnée, centrée sur l’expérience et sur ce qui se passe réellement dans la vie d’une personne. En tant que Gestalt-thérapeute, je suis engagée dans le processus thérapeutique dans toute mon humanité.
La Geslatt-thérapie ne demande pas de maîtriser un vocabulaire psychologique complexe. Elle peut au contraire offrir un espace où l’on comprend mieux ce que l’on vit avec des mots simples, dans une relation authentique et incarnée.
Choisir cette approche, c’est souvent choisir un travail thérapeutique qui ne se limite pas à analyser, mais qui aide aussi à ressentir, à relier, à comprendre et à remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé.
UNE APPROCHE VIVANTE
Ancrée dans le concret de l’expérience.
UNE RELATION AUTHENTIQUE
Un travail qui se construit dans la présence et le dialogue.
un rythme respecté
Une évolution progressive plus consciente et durable.
FAQs
Qu’est-ce que la Gestalt-thérapie ?
La Gestalt-thérapie est une psychothérapie relationnelle centrée sur l’expérience vécue dans le présent. Elle aide à mieux comprendre ses émotions, ses ressentis, ses pensées, ses relations et les mécanismes souffrants qui se répètent dans la vie quotidienne.
Comment fonctionne la Gestalt-thérapie ?
Elle s’appuie sur le dialogue, la présence et l’observation de ce qui se vit ici et maintenant. Le travail se fait progressivement, à partir de ce que la personne apporte, dans toute sa singularité.
Pour qui la Gestalt-thérapie peut-elle être utile ?
Elle peut être pertinente pour des adultes confrontés à de l’anxiété, des difficultés relationnelles, des traumatismes, des troubles alimentaires ou un mal-être qui entrave leur quotidien.